EAT

Verranno cucinate insieme, a seconda dello stile alimentare, ricette gustose per semplificare la cucina quotidiana con piatti facili e veloci per tutti i momenti della giornata da replicare facilmente a casa.

Ricette di piatti calibrati perfettamente dalla nostra biologa-nutrizionista a seconda dei differenti stili alimentari per assicurare il giusto equilibrio di tutti i componenti nutrizionali necessari al buon funzionamento nel nostro organismo ed al mantenimento della linea.

Troppo spesso seguire un regime alimentare specifico (soprattutto se si è stati costretti ad adottarlo, a causa di problemi di salute) significa trattenersi, consumare pasti insipidi, noiosi e ripetitivi. Quello che vogliamo stimolare è la riscoperta del piacere dietro al cibo; “sposare” uno stile alimentare più sano, che calzi come un abito su misura e che renda appagati da ciò che si mangia.

FITNESS

FITNESS: Ai partecipanti verranno insegnati una serie di esercizi pensati per essere svolti, successivamente, in modo autonomo a casa.

Esercizi di Pilates e Yoga mirati al mantenimento della linea ma soprattutto alla tonificazione muscolare, al rafforzamento della schiena, alla postura ed anche al dimagrimento, a seconda delle necessità. Durante il corso l’insegnante seguirà ogni singolo partecipante affinché ciascuno si senta padrone dell’esercizio e lo possa poi replicare correttamente e in autonomia a casa.

Verranno, infatti, insegnati i fondamenti per poter svolgere un allenamento cardiovascolare personalizzato in base alle proprie capacità ed in funzione di obiettivi mirati. Attraverso l'uso del cardiofrequenzimetro e del contapassi, di cui verranno spiegati l'utilizzo corretto e il sistema per programmarli, verranno evidenziate le diverse fasi della seduta di allenamento di fit walking/running e il giusto modo per integrarle con esercizi di tonificazione ed allungamento.