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I 6 principi del Pilates

pilates

I principi del Pilates sono 6 e sono tutti egualmente importanti in ogni esercizio che viene eseguito.

E’ il bilanciamento dei 6 principi e la costruzione di una sequenza efficace che rendono questa disciplina particolarmente efficace. Le istruzioni nell’esecuzione dell’esercizio diventano quindi particolarmente importanti nei singoli dettagli.

  1. Concentrazione, massima attenzione nell’esecuzione di ogni esercizio, la mente è il supervisore per ogni singola parte del corpo;

 

  1. Controllo, su ogni parte del corpo; ogni muscolo concorre ad uno sviluppo armonico di tutto il corpo e l’esercizio di controllo porta ad una maggiore consapevolezza del corpo stesso e ad ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo;

 

  1. Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;

 

  1. Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;

 

  1. Precisione nell’esecuzione per rendere ogni esercizio efficace, acquistare grazie e una affinata percezione corporea;

 

  1. Respirazione;  è una respirazione diaframmatica con tenuta dei traversi (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo).

 

Cosa aspettarsi da tutto ciò?

Un corpo più forte, più sano, una postura migliore e una naturale fluidità dei movimenti che rende qualunque attività più efficace.

Una maggior forza fisica ma anche psichica, data da un rinnovato vigore.

 

Beatrice

 

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